Info
Ten blog rowerowy prowadzi Doms z miasteczka Zagłębie.
Mam przejechane 48120.12 kilometrów w tym 63.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.91 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 59688 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Październik2 - 0
- 2024, Wrzesień11 - 0
- 2024, Sierpień10 - 0
- 2024, Lipiec14 - 0
- 2024, Czerwiec13 - 0
- 2024, Maj9 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec6 - 0
- 2024, Styczeń2 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad5 - 0
- 2023, Październik6 - 0
- 2023, Wrzesień17 - 0
- 2023, Sierpień22 - 0
- 2023, Lipiec13 - 0
- 2023, Czerwiec15 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień8 - 0
- 2023, Marzec2 - 0
- 2023, Luty2 - 0
- 2023, Styczeń5 - 0
- 2022, Grudzień2 - 0
- 2022, Listopad4 - 0
- 2022, Październik7 - 0
- 2022, Wrzesień12 - 0
- 2022, Sierpień14 - 0
- 2022, Lipiec6 - 0
- 2022, Czerwiec12 - 0
- 2022, Maj4 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec5 - 0
- 2022, Luty3 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik9 - 0
- 2021, Wrzesień9 - 0
- 2021, Sierpień12 - 0
- 2021, Lipiec6 - 0
- 2021, Czerwiec7 - 0
- 2021, Maj6 - 0
- 2021, Kwiecień6 - 0
- 2021, Marzec8 - 0
- 2021, Luty3 - 0
- 2020, Grudzień4 - 0
- 2020, Listopad8 - 0
- 2020, Październik8 - 2
- 2020, Wrzesień8 - 0
- 2020, Sierpień11 - 0
- 2020, Lipiec3 - 0
- 2020, Czerwiec3 - 0
- 2020, Maj3 - 0
- 2020, Marzec1 - 0
- 2020, Luty6 - 0
- 2020, Styczeń4 - 0
- 2019, Listopad3 - 0
- 2019, Październik7 - 0
- 2019, Lipiec9 - 0
- 2019, Czerwiec17 - 0
- 2019, Maj6 - 0
- 2019, Kwiecień3 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2019, Luty2 - 0
- 2019, Styczeń2 - 0
- 2018, Grudzień4 - 0
- 2018, Listopad7 - 0
- 2018, Październik5 - 0
- 2018, Wrzesień4 - 0
- 2018, Sierpień12 - 0
- 2018, Lipiec9 - 0
- 2018, Czerwiec13 - 0
- 2018, Maj14 - 0
- 2018, Kwiecień11 - 0
- 2018, Marzec7 - 0
- 2018, Luty2 - 0
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Grudzień7 - 0
- 2017, Listopad7 - 0
- 2017, Październik7 - 4
- 2017, Wrzesień8 - 2
- 2017, Sierpień17 - 3
- 2017, Lipiec10 - 2
- 2017, Czerwiec15 - 0
- 2017, Maj10 - 0
- 2017, Kwiecień4 - 0
- 2017, Marzec4 - 0
- 2017, Luty3 - 0
- 2016, Listopad3 - 0
- 2016, Październik7 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 2
- 2016, Sierpień13 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Czerwiec13 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień8 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń2 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik6 - 0
- 2015, Wrzesień10 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec16 - 2
- 2015, Czerwiec7 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 0
- 2015, Marzec7 - 1
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad4 - 0
- 2014, Październik5 - 0
- 2014, Wrzesień10 - 0
- 2014, Sierpień12 - 1
- 2014, Lipiec9 - 1
- 2014, Czerwiec10 - 0
- 2014, Maj16 - 3
- 2014, Kwiecień3 - 0
- 2014, Marzec2 - 2
- 2014, Luty2 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik9 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 3
- 2013, Sierpień6 - 4
- 2013, Lipiec10 - 0
- 2013, Czerwiec4 - 2
- 2013, Maj8 - 0
- 2013, Kwiecień9 - 6
- 2013, Marzec1 - 1
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń2 - 9
- 2012, Grudzień4 - 9
- 2012, Listopad7 - 7
- 2012, Październik7 - 1
- 2012, Wrzesień9 - 8
- 2012, Sierpień12 - 8
- 2012, Lipiec11 - 22
- 2012, Czerwiec14 - 55
- 2012, Maj8 - 28
- 2012, Kwiecień6 - 9
- 2012, Marzec3 - 5
- 2012, Luty3 - 6
- 2012, Styczeń2 - 3
- 2011, Grudzień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
bieganie
| Dystans całkowity: | 498.16 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 52:04 |
| Średnia prędkość: | 9.57 km/h |
| Suma podjazdów: | 6099 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (88 %) |
| Suma kalorii: | 43422 kcal |
| Liczba aktywności: | 59 |
| Średnio na aktywność: | 8.44 km i 0h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.00km
- Czas 01:06
- VAVG 6:36min/km
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 147 ( 71%)
- Kalorie 880kcal
- Podjazdy 306m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-17-2024
Środa, 11 września 2024 · dodano: 11.09.2024 | Komentarze 0
3 brzebieżki po 200-300m w tempie poniżej 5min/km
Ból lewej stopy z lewej strony po biegu
Kategoria bieganie
- DST 10.00km
- Czas 00:56
- VAVG 5:36min/km
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 198 ( 96%)
- HRavg 182 ( 88%)
- Kalorie 875kcal
- Podjazdy 88m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-16-2024 10km!! Srebrna dziesiątka
Sobota, 7 września 2024 · dodano: 07.09.2024 | Komentarze 0
trasa 10 km ale zegarek pokazał 9,65km
Ból lewej stopy z lewej strony po biegu
- DST 10.30km
- Czas 01:13
- VAVG 7:05min/km
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 185 ( 90%)
- HRavg 159 ( 77%)
- Kalorie 950kcal
- Podjazdy 128m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-15-2024
Piątek, 30 sierpnia 2024 · dodano: 30.08.2024 | Komentarze 0
10,3km luzem+1,2km marszu+ 2 przebieżki po400m w 5km/min
Kategoria bieganie
- DST 7.00km
- Czas 00:44
- VAVG 6:17min/km
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 193 ( 94%)
- HRavg 170 ( 82%)
- Kalorie 630kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-14-2024
Sobota, 24 sierpnia 2024 · dodano: 24.08.2024 | Komentarze 0
7 km biegu i 3,5 km marszu na koniec.
Wysoka temp i prawie miesiąc przerwy zrobiło swoje
Kategoria bieganie
- DST 10.70km
- Czas 01:12
- VAVG 6:43min/km
- HRmax 182 ( 88%)
- HRavg 155 ( 75%)
- Kalorie 906kcal
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-13-2024
Niedziela, 28 lipca 2024 · dodano: 28.07.2024 | Komentarze 0
10.7 km Bieg w tętnie do 160 + 1 km na schłodzenie
Kategoria bieganie
- DST 10.00km
- Czas 01:03
- VAVG 6:18min/km
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 188 ( 91%)
- HRavg 167 ( 81%)
- Kalorie 860kcal
- Podjazdy 124m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-12-2024
Piątek, 26 lipca 2024 · dodano: 26.07.2024 | Komentarze 0
10km (4x500m w tempie ok 5 min/km) +1km schłodzenia
Kategoria bieganie
- DST 9.00km
- Czas 00:58
- VAVG 6:26min/km
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 187 ( 91%)
- HRavg 166 ( 80%)
- Kalorie 805kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-11-2024
Poniedziałek, 22 lipca 2024 · dodano: 22.07.2024 | Komentarze 0
9 km biegu +1,4km marszu
Kategoria bieganie
- DST 7.00km
- Czas 00:46
- VAVG 6:34min/km
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 188 ( 91%)
- HRavg 163 ( 79%)
- Kalorie 625kcal
- Podjazdy 108m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-10-2024
Wtorek, 9 lipca 2024 · dodano: 09.07.2024 | Komentarze 0
7km wolne tempo + 3km szybkiego marszu
Kategoria bieganie
- DST 8.00km
- Czas 00:52
- VAVG 6:30min/km
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 184 ( 89%)
- HRavg 156 ( 76%)
- Kalorie 620kcal
- Podjazdy 53m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-9-2024 - ulewa
Sobota, 22 czerwca 2024 · dodano: 22.06.2024 | Komentarze 0
Ulewa
8 km biegu na tętnie do 160 i 2 km marszu
Kategoria bieganie
- DST 5.63km
- Czas 00:30
- VAVG 5:19min/km
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 197 ( 96%)
- HRavg 181 ( 88%)
- Kalorie 463kcal
- Podjazdy 22m
- Sprzęt Buty do biegania
- Aktywność Bieganie
Bieganie-8-2024 (Bieg 5km Bukowno)
Niedziela, 16 czerwca 2024 · dodano: 16.06.2024 | Komentarze 0
Trasa w realu około 5,6km